Klasse 2000 - Atmung (14.03.'17)
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Heute lernten wir unsere Gesundheitsförderin des Programms Klasse 2000 kennen - Frau Wetjen. Sie stellte uns Klaro vor und hatte auch einige Forscheraufträge für uns im Gepäck. Zunächst starteten wir mit einer Bewegungseinheit zu schöner Musik. Dann kam schon die erste Forscher-Frage: Was ist nun gerade mit meinem Körper los? Was hat sich durch die Bewegung verändert? Gemeinsam überlegten wir, was es mit der Atmung auf sich hat, wie Atmung grob gesagt funktioniert. Im Anschluss probierten wir den Klaro-Atem-Trainer aus; hier ging es in erster Linie darum, den leichten Ball möglichst lange in der Luft zu halten - mit Hilfe kontrollierter Atmung. Auch lernten wir die Klaro-Atmung kennnen, die man bspw. zur Entspannung oder als Mittel gegen Angst gut einsetzen kann. Zum Schluss gab es eine Feedback-Runde mit Klaro - hier konnte jeder äußern, was ihm gut bzw. nicht so gut gefallen hat. Hier einige Eindrücke aus der Stunde: |
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